Pelajaran Renang – Cara Berenang Lebih Cepat dengan Sedikit Usaha

Saat Anda berenang, Anda harus melakukannya dengan proses yang seefektif mungkin. Berolahraga berenang dengan kecepatan kayuhan yang lebih baik akan membantu sehingga Anda tidak perlu terlalu banyak mengeluarkan tenaga saat berenang. Berikut adalah beberapa tip yang dapat digunakan untuk membantu Anda berenang lebih cepat tanpa harus melakukan banyak hal untuk itu.

Anda harus melihat bagaimana siku Anda bergerak di dalam air. Masalah yang dihadapi banyak perenang adalah mereka tidak menekuk siku dengan benar. Hal ini menyebabkan lengan mereka bekerja tidak semestinya dan ini dapat menyebabkan mereka melakukan lebih dari yang dibutuhkan di dalam air. Siku harus menekuk pada waktu yang tepat. Lengan yang Anda rentangkan saat berenang harus memiliki siku yang tinggi di dekat permukaan air. Ketika siku menekuk setelah masuk ke air, lengan harus meletakkan jari dan pergelangan tangan ke bawah. Gerakan ini memudahkan lengan Anda untuk mengumpulkan dan mengambil air.

Saat menggerakkan tangan ke dalam dan ke luar air, Anda harus memperhatikan pola pernapasan yang baik. Idenya adalah menarik napas dari tangan apa pun yang akan memasuki air pada waktu tertentu. Ini dapat digunakan untuk membantu Anda berenang lebih cepat sekaligus mencegah Anda bernapas lebih keras dari yang diperlukan saat berenang. Sebagai hasilnya, Anda tidak akan terlalu lelah berenang dan akhirnya Anda bisa berenang lebih jauh dan lebih cepat.

Punggung Anda juga harus lurus saat berenang. Jika Anda melengkungkan punggung saat berenang, Anda dapat dengan mudah lelah. Ini bisa membuat Anda bekerja lebih keras dari yang diperlukan saat berenang. Dengan menjaga punggung tetap lurus Anda akan lebih berhasil saat berenang karena akan lebih mudah bagi tubuh Anda untuk dapat bergerak dengan lembut melalui air tanpa menimbulkan hambatan yang besar.

Bekerja dengan pola pelatihan standar juga bisa membantu. Dengan pola yang baik, Anda dapat melatih diri sendiri untuk membantu meningkatkan keterampilan dan kecepatan Anda. Bekerja dengan jenis latihan standar yang ditetapkan selama sekitar empat minggu bisa bermanfaat. Bahkan dapat membantu Anda meningkatkan tingkat daya tahan Anda sehingga Anda tidak perlu bekerja terlalu keras saat berenang. Mencoba memotong waktu setiap minggu dapat membantu.

Ini semua adalah tip berguna untuk membuat Anda berenang lebih cepat. Dengan ini Anda akan bisa lebih sukses di air melawan orang lain. Anda juga tidak perlu berusaha terlalu keras untuk lebih cepat berada di dalam air.

Leave a Comment